Reemplazo de Cadera
📌 ¿Qué está afectado?
Sustitución quirúrgica de la articulación de la cadera.
⚠️ Causas comunes
✅ Artrosis avanzada.
✅ Fracturas de cadera.
⏳ Tiempo de mejora
✔️ 3 a 6 meses, con rehabilitación adecuada.
🚫 Qué evitar
❌ Cruzar las piernas en las primeras semanas.
❌ Sentarse en sillas bajas.
💡 Consejos extra:
✔️ Seguir el protocolo de rehabilitación postquirúrgico.
✔️ Usar elementos de apoyo como bastón al inicio.
Pubalgia
📌 ¿Qué está afectado?
Inflamación en la región del pubis, afectando músculos y tendones.
⚠️ Causas comunes
✅ Sobrecarga en deportes como fútbol.
✅ Falta de estabilidad en la pelvis.
⏳ Tiempo de mejora
✔️ 6 a 12 semanas, con reposo y fortalecimiento adecuado.
🚫 Qué evitar
❌ Movimientos explosivos sin recuperación completa.
💡 Consejos extra:
✔️ Fortalecer la zona media y la cadera.
